Térdfájdalom legfontosabb okai és megelőzése

Térdünk egy szinte minden mozgás során terhelésnek kitett, sérülékeny ízületünk. Az ízületet a combcsont, a sípcsont, a térdkalács és az ezeket stabilizáló szalagok alkotják. A csontok felületét porc fedi. Térdfájdalom akkor jelentkezik, ha az ízület alkotóelemei közül bármelyik sérül vagy rendellenesen működik. A térdfájdalom ok lehet egyértelmű, hirtelen mozdulat után bekövetkező sérülés, túlfeszítés, nyúlás, de előfordulnak olyan esetek is amikor nem köthető a kiváltó tényező egy eseményhez.

Az idősebbek esetében a térdfájdalom kiváltója lehet a sípcsont felületét borító porcgyűrű kopásos eredetű szakadása, egyéb porckopások vagy a csont egyes területeinek elhalása. A fiatalok esetében a túlterhelésből adódó futótérd (térdfájdalom a térd külső oldalán), az ugrótérd (térdfájdalom a térdkalács alsó részénél), a térdkalács instabilitása illetve a szalagok sérülése vagy túlzott feszessége jellemző.

A térdfájdalom kialakulásának esélye csökkenthető, a tünetek csillapíthatóak az egészséges életmód követésével, ízületvédő és porcerősítő készítmények alkalmazásával, az ízület pihentetésével. Az egészség alapja a rendszeres testmozgás, de fontos, hogy ezt megfelelően, ízületeinket lehetőleg kímélve tegyük. Elengedhetetlen a jó technikával végzet edzés, a bemelegítés, a nyújtás, a különböző izomcsoportok egyenletes fejlesztése. Álmosan, fáradtan ne sportoljunk mert jelentősen csökken figyelmünk és növekszik a sérülés esélye.

Amennyiben a térdfájdalom heves, nem csillapodik vagy visszatérően jelentkezik mindenképpen szükséges szakorvos felkeresése. A térdfájdalom okának feltárásához rendszerint röntgen vagy MRI képalkotás szükséges. A szakorvos a probléma diagnosztizálás után tud a konkrét terápiáról dönteni, ami sok esetben, fizikoterápia vagy gyógytorna. Előfordul, hogy a fájdalom újbóli kialakulása ellen testmozgás, sportolás közben kötéssel, bandázzsal kell védenünk térdünket. Általában ajánlottak a vízben végzett mozgások és az úszás. Néhány esetben a térdfájdalom kiváltó oka csak műtéti beavatkozással szüntethető meg.